Misschien heb je ze wel eens gezien: de houten planken met honderden rechtopstaande spijkers. Het ziet er intimiderend uit. Misschien voel je direct een "nee" in je lichaam. En precies daar begint het werk bij The Happy Mind.

Het Sadhu board (ook wel spijkerplank genoemd) is geen test van hoe goed je pijn kunt verdragen. Het is geen circusact. Het is een van de meest directe manieren om in contact te komen met je eigen kracht, je focus en het 'hier en nu'.

In een wereld vol comfortzones en afleiding, nodigt het Sadhuboard je uit om te voelen. Niet morgen, niet straks, maar nu. Door onder professionele begeleiding op de spijkers te stappen, leer je niet alleen omgaan met fysieke sensaties, maar train je je brein om kalm te blijven midden in de storm.

Wat het voor je doet:

• Fysieke Reset: Stimuleert meer dan 70.000 zenuwuiteinden in je voeten voor een diepe ontspanning ná de inspanning.
• Mentale Focus: Stopt direct het piekeren. Je bent radicaal aanwezig.
• Energie Boost: Activeert je interne energiesysteem voor een krachtig, helder gevoel.



Durf jij de stap te zetten?

Waarom we dit doen: Oude wijsheid ontmoet moderne wetenschap.

Bij The Happy Mind doen we niets "zomaar". Alles wat we inzetten heeft een doel en een oorsprong. Het Sadhuboard is een prachtige brug tussen oosterse traditie en westerse fysiologie.

De Oorsprong: Tapasya

De naam 'Sadhu' komt uit het Sanskriet en verwijst naar asceten of yogi's die hun leven wijden aan spirituele groei. Voor hen was het spijkerbed geen marteling, maar een instrument voor Tapasya (letterlijk: hitte of discipline). Het doel was niet lijden, maar het cultiveren van een onbreekbare wilskracht en focus. Het board is een tool om je geest sterker te maken dan je impulsen.

De Wetenschap: Waarom het werkt (en veilig is)

Je vraagt je misschien af: "Maak ik mijn voeten niet stuk?" Het antwoord is nee. Door de perfecte verdeling van je gewicht over duizenden punten, blijft de huid intact. Maar wat er in je lichaam gebeurt, is fascinerend:

1. Gate Control Theory (De Pijn-Poort): Je voetzolen zitten vol sensoren. Zodra je op het bord staat, sturen deze duizenden prikkels tegelijk naar je hersenen. Deze stroom aan informatie (druk, tast, temperatuur) is zó groot, dat het de pijnsignalen in je ruggenmerg als het ware 'inhaalt' en de poort sluit. Na de eerste intense minuut verandert de sensatie hierdoor vaak van pijn naar warmte en tinteling.
2. Hormesis (Sterker door weerstand): Het staan op spijkers is een vorm van 'hormetische stress'. Net als bij een ijsbad of sauna, stel je je lichaam kort bloot aan een intense prikkel. Je lichaam reageert door een cocktail van herstelhormonen aan te maken, waaronder endorfine (gelukshormoon) en lichaamseigen pijnstillers. Het resultaat? Na de sessie voel je je niet uitgeput, maar juist levendig en ontspannen. 
3. Energetische Doorstroming: Vanuit de Oosterse geneeskunde gezien zijn je voeten het schakelbord van je lichaam. Hier eindigen de Nadis (energiekanalen) en bevinden zich talloze reflexzones die corresponderen met je organen. Het Sadhu-board werkt als een massale acupressuur-sessie die blokkades in deze kanalen mechanisch en energetisch doorbreekt.

De Sessie: Veiligheid, Vertrouwen en Overwinning.

Een Sadhu board (spijkerplank) sessie bij The Happy Mind doe je nooit alleen. Ik, Frank, begeleid je stap voor stap door het proces. Veiligheid en vertrouwen zijn de basis.

Hoe ziet een sessie eruit? We stappen niet koud op het bord. We beginnen met het voorbereiden van lichaam en geest door middel van ademhalingsoefeningen en focus. We zetten een intentie: wat wil je loslaten, of wat wil je juist uitnodigen in je leven?

Het moment van opstappen is intens. Je brein zal roepen: "Ga eraf!". Dit is puur de vecht-of-vlucht reactie. Mijn rol is om je daar doorheen te coachen. Door specifiek te ademen, leer je je zenuwstelsel te kalmeren terwijl de prikkel blijft. Vaak treedt na 1 à 2 minuten een omslagpunt op: de strijd stopt, de rust daalt in. Dat is het moment van transformatie.

Voor wie is dit? Voor iedereen die:



• Wil leren omgaan met weerstand en stress.
• Zijn of haar grenzen op een veilige manier wil verleggen.
• Een diepe staat van meditatie wil ervaren (de "Monkey Mind" wordt direct stil).

Belangrijk: Wanneer niet? (Contra-indicaties) Hoewel het bord veilig is, is deze intense vorm van prikkelverwerking niet geschikt voor iedereen. We doen geen sessies bij:



• Zwangerschap.
• Epilepsie.
• Acute hartklachten of hoge bloeddruk.
• Open wondjes aan de voeten.
• Onder invloed van alcohol of drugs.

Ben je klaar om je eigen kracht te ontmoeten? Boek je sessie en ervaar wat The Happy Mind voor jou kan betekenen.